Je Leefstijl Als Medicijn
lijnzaadcrackers
Bites - Hartige Tussendoortjes
Diner - Bijgerechten
Lunch
Ontbijt

Lijnzaadcrackers

Deze lijnzaadcrackers vormen de basis van een heerlijk koolhydraatarm ontbijt of lunch

Voorbereiden
5 min
Bereiden
5 min
Totaal
55 min
Porties
10 porties
5.0 (1 beoordeling)

Deze lijnzaadcrackers vormen de basis van een heerlijk koolhydraatarm ontbijt of lunch

Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Streng ketogeen
Vega - Vegetarisch
Bevat
Sesamzaad
Keuken
Nederlands
Tags
Bernsteinmethode
Brood - Crackers
Budget
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch

Bereiding

1

Verwarm de oven voor en bekleed een bakplaat met bakpapier of gebruik een siliconen bakmat voor extra gemak bij het loskomen van de crackers

2

Doe alle zaden en het zout in een grote kom en meng goed door elkaar

3

Tip - Voeg extra smaak toe door een theelepel gedroogde kruiden zoals rozemarijn, oregano of knoflookpoeder toe te mengen met de zaden voordat je het water toevoegt

4

Voeg het water (of de water/appelciderazijn-mix) toe en roer goed door

5

Laat dit mengsel 15 minuten staan zodat de zaden wat vocht opnemen en een licht gel-achtige structuur ontstaat. Dit helpt de crackers later aan elkaar te binden en zorgt voor een stevige maar krokante textuur

6

Leg één vel bakpapier op een vlak werkoppervlak en giet hier het zadenmengsel op

7

Leg vervolgens een tweede vel bakpapier bovenop het mengsel. Dit voorkomt dat het mengsel blijft plakken aan de deegroller of je handen

8

Gebruik een deegroller of een brede spatel om het mengsel gelijkmatig uit te rollen tot een dunne laag van ongeveer 2-3 mm dik. Hoe dunner, hoe krokanter de crackers worden. Zorg dat de laag overal even dik is

9

Verwijder voorzichtig het bovenste bakpapier door het onder een scherpe hoek er vanaf te trekken

10

Snijd de uitgerolde laag in 10 gelijke stukken. Dit vergemakkelijkt het breken als ze uit de oven komen

11

Plaats de bakplaat in de voorverwarmde oven en bak het geheel gedurende 25-30 minuten

12

Controleer na 15 minuten even de kleur: de randen moeten goudbruin beginnen te worden

13

Als je merkt dat de bovenkant sneller kleurt, kun je de bakplaat halverwege de baktijd even draaien of (indien nodig) de crackers voorzichtig omdraaien zodat beide zijden mooi krokant worden

14

Haal de bakplaat uit de oven en laat de crackers een half uur volledig afkoelen op de plaat. Ze worden tijdens het afkoelen nog extra knapperig

15

Tip - Bewaar de crackers in een luchtdichte container op kamertemperatuur; zo blijven ze zeker een paar dagen krokant

16

Tip - Serveer de crackers als ontbijt/ lunch. Bij dips of als onderdeel van een kaas-plateau. Klik hier voor recepten met lekker beleg

Ingrediënten

10 porties

Zaden Mix

Benodigdheden

  • Oven(voorverwarmd op 180°C)
  • Bakplaat met bakpapier(of siliconen bakmat)
  • Extra bakpapier
  • Deegroller(of een lege fles)

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
163 kcal8%
Eiwitten
7 g14%
Koolhydraten
3 g1%
Vetten
12 g15%
Vezels
7 g25%
Vitamine A17 mcg
2%
Vitamine C0.1 mg
0%
Vitamine E2 mg
13%
Vitamine K0.2 mcg
0%
Vitamine B60.1 mg
6%
Foliumzuur31 mcg
8%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid