Je Leefstijl Als Medicijn
Frisse salade met rode biet en druiven
Diner - Bijgerechten
Diner - Hoofdgerechten
Diner - Voorgerechten
Lunch

Lauwwarme salade van gegrilde groenten en druiven

Voorbereiden
10 min
Bereiden
40 min
Totaal
50 min
Porties
2 personen
0
Geschikt voor
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch
Keuken
Nederlands
Tags
Groenten
Maaltijdsalade
Salades - Dressings
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch

Bereiding

1

Snijd de groenten voor in de oven zoals aangegeven

2

Verdeel de groenten samen met een eetlepel kokosolie over de bakplaat

3

Zet in de oven 30 minuten en roer om de 10 minuten even door

4

Meng koriander en peterselie met het citroensap en een snufje zout en peper. Klop met een vork de oliën erdoor

5

Halveer de druiven

6

Neem de bakplaat uit de oven en laat afkoelen tot de groenten lauwwarm zijn

7

Voeg de druiven toe aan de groenten en verdeel samen met de rucola over twee diepe borden

8

Verdeel de dressing erover en eet smakelijk!

9

Tip - Voor een volledige maaltijd kun je er een kipfiletje bij bakken. Of een moot zalm

Ingrediënten

2 personen

Oven Groenten

Dressing

Overig

Benodigdheden

  • Oven(voorverwarmd op 180℃)
  • Bakplaat met bakpapier

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
294 kcal15%
Eiwitten
5 g10%
Koolhydraten
58 g21%
Vetten
2 g3%
Vezels
11 g39%
Vitamine A17138 mcg
1904%
Vitamine C39 mg
43%
Vitamine E2 mg
13%
Vitamine K147 mcg
123%
Vitamine B60.5 mg
29%
Foliumzuur180 mcg
45%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid