Lunch
Ontbijt
Kwark met kiwi en pistachenoten
Weinig tijd? En toch gezond en voedzaam? Kwark met kiwi en pistachenoten!
Bereiden
5 min
Totaal
5 min
Porties
1 persoon
Weinig tijd? En toch gezond en voedzaam? Kwark met kiwi en pistachenoten!
Geschikt voor
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Slow Carbs
Vega - Vegetarisch
Bevat
Fruit
Koemelk
Lactose
Keuken
Nederlands
Tags
Budget
Snel
Vega - Vegetarisch
Bereiding
1
Doe de kwark in een ruime kom
2
Strooi de havervlokken erover
3
Tip - Voor een krokante bite kun je de havervlokken even 2-3 minuten roosteren in een droge koekenpan
4
Dan de blokjes kiwi
5
En als laatste de granaatappelpitjes
6
Tip - In plaats van havervlokken, kun je ook Slow carb granola of Kokos-noten cruesli gebruiken
Tips & Variaties
Alweer zo'n alledaags lekker en toch koolhydraatarm recept voor ontbijt of lunch
Ingrediënten
1 persoon
Voedingswaarden
per portie
Calorieën
376 kcal19%
Eiwitten
22 g44%
Koolhydraten
24 g9%
Vetten
20 g26%
Vezels
7 g25%
Vitamine A390 mcg
Vitamine C72 mg
Vitamine D0.1 mcg
Vitamine E2 mg
Vitamine K41 mcg
Vitamine B61 mg
Vitamine B121 mcg
Foliumzuur64 mcg
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid