Je Leefstijl Als Medicijn
Keto pasta met groenten en romige kaassaus

Keto pasta met groenten en romige kaassaus

Bereiden
30 min
Totaal
30 min
Porties
2 personen
3.8 (5 beoordelingen)

Bereiding

1

Verwarm de oven voor op 180 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier (of gebruik een ruime braadslee).

2

Mix de eieren met de roomkaas tot een glad beslag, schenk het over de bakplaat en bak 10-15 minuten in de voorverwarmde oven.

3

Haal uit de oven en laat vervolgens 5 minuten rusten. Snijd daarna in kleine 'pasta' stukken.

4

Breng intussen een pan met een klein laagje water aan de kook voor de broccoli.

5

Was de broccoli, snijd in kleine roosjes en de stronk in stukjes.

6

Kook of stoom de broccoli in 8-10 minuten beetgaar en giet het water af.

7

Halveer de prei in de lengte, spoel onder de kraan en snijd klein.

8

Verwarm boter in een bakpan en bak de prei 5 minuten op een middelhoog vuur.

9

Voeg de voorgekookte broccoli toe en bak enkele minuten mee.

10

Verwarm de slagroom in een steelpan op een middelhoog vuur.

11

Voeg de geraspte kaas toe en roer totdat deze gesmolten is en er een gladde saus ontstaat.

12

Breng op smaak met een snuf nootmuskaat, zout en (chili)peper.

13

Serveer de 'pasta' met de groenten en schenk de kaassaus erover.

Tips & Variaties

Ook erg lekker met wat pittige rode peper olie.

Ingrediënten

2 personen

Benodigdheden

  • Oven
  • Bakplaat(of braadslee)
  • bakpapier
  • Staafmixer
  • beslagkom
  • pan
  • Bakpan
  • steelpan

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
686 kcal34%
Eiwitten
29 g58%
Koolhydraten
10 g4%
Vetten
57 g73%
Vezels
10 g36%
Suikers
9 g18%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid