
Kalkoen met paddenstoelen en pesto-bloemkoolrijst
Bereiding
Snijd alle ingrediënten volgens de aanwijzingen
Rooster de pijnboompitjes
Tip - Rooster wat meer pijnboompitjes in één keer en bewaar ze in een goed afgesloten pot
Bestrooi de kalkoenfiletreepjes met zout en peper en bak ze in 2 minuten rondom bruin in kokosolie in een koekenpan of wok op middelhoog vuur
Voeg ui en knoflook toe en bak 2 minuten mee. Roer een paar keer om
Doe de paddenstoelen erbij en bak 2-3 minuten mee. Roer af en toe om
Voeg op het laatst de olijven toe en laat even mee warmen met een deksel schuin op de pan
Houd wat pijnboompitjes achter voor de garnering
Doe de ingrediënten voor de pesto in een hoge mengbeker en draai ze glad met een staafmixer
Proef en voeg zo nodig zout en peper toe
Bak de bloemkoolrijst 2 minuten in een grote koekenpan in kokosolie
Roer de pesto erdoor en laat 2 minuten doorwarmen met een deksel op de pan
Verdeel de bloemkoolrijst over de borden
Schep er de kalkoenmix overheen
Garneer met het restant pijnboompitjes
Tip - Je kunt natuurlijk ook kip- varkensfilet gebruiken in plaats van kalkoen
Ingrediënten
Pesto
Benodigdheden
- Staafmixer
- wok(of koekenpan)
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
