
Gevulde flespompoen met zalm, spinazie en kastanjechampignons
Bereiding
Snijd de pompoen doormidden in de lengte en verwijder de pitjes en draadjes met een lepel
Smeer de pompoenhelften in met wat olijfolie.
Leg de pompoenhelften met de binnenkant boven op de bakplaat en bak 20 minuten, tot de binnenkant zacht is
Draai de pompoen om en bak nog 15 minuten
Rooster ze op een laag pitje in een droge koekenpan. Haal ze eruit en zet apart
Begin hier pas mee als je de pompoen hebt omgedraaid
Verhit wat kokosolie in een koekenpan en bak hierin de ui en knoflook 3-4 minuten
Voeg de champignons toe en bak alles voor een paar minuten, tot de spinazie en champignons zacht zijn
Voeg sojasaus, peper en zout toe roer even door
Voeg de spinazie toe en laat deze even meestoven tot de spinazie geslonken is. Doe een deksel op de pan
Voeg als laatste de zalmstukjes toe. Laat even doorwarmen en licht garen
Let op: Niet te lang stoven, anders wordt de zalm droog en je wilt hem juist lekker sappig hebben
Haal de pompoenhelften uit de oven en verdeel de vulling erover
Maak het af met de geroosterde pijnboompitjes. Eet smakelijk!
Ingrediënten
Benodigdheden
- Oven(voorverwarmd op 200ºC)
- Bakplaat met bakpaier
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
