
Gehaktballen met knolselderijpuree en spinazie
Een ouderwets lekkere maaltijd: heerlijke sappige gehaktballen met knolselderijpuree en spinazie. Koolhydraatarm en glutenvrij
Een ouderwets lekkere maaltijd: heerlijke sappige gehaktballen met knolselderijpuree en spinazie. Koolhydraatarm en glutenvrij
Bereiding
Snijd de groenten volgens de aanwijzingen
Verwarm de gehaktballen in de jus op een zacht vuurtje
Bak de ui met knoflook 2 minuten in olijfolie in een pan op middelhoog vuur
Voeg de aardappel, knolselderij, tijm, laurier, zout en peper toe en bak nog 3 minuten. Roer af en toe om
Blus af met water en roer goed door
Zet het vuur laag, doe een deksel op de pan en laat 8-10 minuten stoven tot de groenten gaar zijn
Tip - Als het dreigt aan te bakken, voeg je 1-2 el water toe. Het water moet op het einde weer verdampt zijn, check dit en haal zo nodig een paar minuten het deksel van de pan
Vanaf hier kun je aan de gang met de spinazie
Als de aardappel gaar is doe je het mengsel over in een kom en laat je t even uitdampen. Vis het laurierblad eruit
Als het wat is afgekoeld, stamp je er een puree van. Je kunt hiervoor ook een staafmixer gebruiken
Bak de knoflook 1 minuut in olijfolie in de wok op middelhoog vuur
Voeg een deel van de spinazie toe en bak al roerend 2 minuten mee totdat het geslonken is
Voeg dan weer een deel toe en herhaal totdat de spinazie op is
Voeg zout en peper toe en roer even door
Giet eventueel af
Verdeel de knolselderijpuree over de borden
Leg de spinazie ernaast
Leg de gehaktballen ernaast
Maak een kuiltje in de puree en vul dat met gehaktballenjus
Zo ouderwets lekker!!
N.B. Onderstaande voedingswaarden omvatten alleen de knolselderijpuree en de spinazie. Voor de gehaktballen, zie recept
Ingrediënten
Gehaktballen
Knolselderijpuree
Gestoofde Spinazie
Benodigdheden
- wok
- Pan met dikke bodem(voor de knolselderijpuree)
- Pureestamper
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
