
Gamba’s in pittige tomatensaus met gebakken courgette
Dit is een overheerlijk koolhydraatarm recept voor gamba’s in pittige tomatensaus geserveerd met gebakken courgette.
Dit is een overheerlijk koolhydraatarm recept voor gamba’s in pittige tomatensaus geserveerd met gebakken courgette.
Bereiding
Snijd alle groenten volgens de aanwijzingen hierboven
Bak ui en knoflook 2 minuten in olijfolie in de wok op middelhoog vuur
Voeg paprika, Spaanse peper en komijnpoeder toe en bak 1 minuut
Voeg dan tomaten, zout, peper, tijm en gerookt paprikapoeder toe en roer goed door
Breng aan de kook en laat vervolgens op een laag pitje 15 minuten pruttelen. Roer af en toe door
Proef en voeg zo nodig zout en peper toe
Voeg de garnalen toe en laat die in de saus garen. Afhankelijk van de grootte is dat 4 tot 8 minuten
Bak de courgette 3 minuten in olijfolie in de koekenpan op hoog vuur
Voeg zout toe en schep even om
Verdeel de courgette over de borden
Verdeel de garnalensaus over de courgette
Strooi de verse koriander erover
Tip - Je kunt dit gerecht ook maken met stukjes witte vis in plaats van garnalen. Voeg dan een paar zoute ansjovisjes toe aan de saus in plaats van zout, dan wordt het gerecht nog lekkerder
Ingrediënten
Gamba’s in pittige tomatensaus
Gebakken courgette
Garnering
Benodigdheden
- wok
- koekenpan
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
