Ehlers Danlos syndroom Esther de Roo CrossFit leefstijl en mindset
Esther de Roo, in de CrossFit box maakte ik kennis met een andere leefstijl. Met voeding, beweging en mindset sta ik weer volop in het leven.
Ehlers Danlos syndroom Esther de Roo CrossFit leefstijl en mindset
Het is januari 2012, als ik na meer dan 30 jaar onbegrepen klachten en een intensief revalidatietraject, gediagnostiseerd wordt met het Ehlers Danlos syndroom.
Het enige wat ik op dat moment nog kan, is kleine stukjes lopen met de kinderwagen als ondersteuning. Met veel pijn en moeite lukt het mij om alleen voor mijn kinderen en hond te zorgen.
In het jaar wat volgt, wordt er een een tweede revalidatie traject ingezet maar de beoogde resultaten blijven achterwege. In mijn zoektocht naar hulp, ben ik via via terecht gekomen bij Charles Verschuren, coach en eigenaar van Crossfit Gymert. Charles is fysiotherapeut en bewegingswetenschapper en ziet mogelijkheden om met mij aan de gang te gaan.
Ik begin met één keer in de week deel te nemen aan een groepstraining, die buiten de reguliere lessen om wordt gegeven. Het kost letterlijk bloed, zweet en tranen. Buiten de trainingen om, lag ik veel in bed. Vaak heb ik mij afgevraagd of dit nu echt wel verstandig was maar met behulp van mijn trainer werd ik fysiek en mentaal steeds weer meer weerbaar. Steeds vaker lukte het mij om wat grotere rondjes te wandelen met de hond.
In de Crossfit box maakte ik ook kennis met een andere manier van eten: groenten, vlees en vis, zaden en noten, een beetje fruit, een beetje koolhydraten en geen suikers.
Met het veranderen van mijn levensstijl, groeide ook mijn zelfvertrouwen en lukte het mij om te focussen op wat ik wèl kon! Dat leverde mij zelfs een baan op als dorpsondersteuner waarin ik inwoners van mijn dorp ondersteun op het gebied van zorg en welzijn.
In de afgelopen vijf jaar heb ik mijn energie ingezet om fysiek vooruit te gaan. Daarnaast ben ik deel gaan nemen aan aangepaste (scaled) crossfit wedstrijden en plaatste ik mij tijdens de Tiglon 2 kwalificatie zelfs op de eerste plaats in de aangepaste divisie.
Sinds 2016 ben ik teamlid van de Dutch Adaptives geworden, een groep mensen met een beperking die zich inzet om het adaptive Crossfit in Nederland op de kaart te zetten.
Crossfit is bij uitstek geschikt om aan te passen naar de mogelijkheden van een beperkte sporter, waardoor deze vaak in de reguliere lessen mee kan doen. (www.dutchadaptives.nl)
Inmiddels is uit onderzoek (Verbeeten) gebleken dat mensen met een beperking die sporten, een veel grotere kans hebben op arbeidsreintegratie. Vanuit dat perspectief, ben ik ook ambassadeur geworden bij de Lucille Werner Foundation die zich in zet voor een sterkere positie in de samenleving voor mensen met een handicap. In mei 2017 ondersteunde ik tijdens de live uitzending op SBS6, de Mis(s) verkiezing.
Mijn persoonlijke doel is om in 2020 deel te nemen aan de Masters categorie van het Crossfit zonder aanpassingen. Ik wil mij actief in blijven zetten om het adaptive Crossfit in Nederland bekend te maken zodat mensen met een beperking mee kunnen doen in de reguliere Crossfit lessen.
Daarnaast hoop ik mensen te kunnen ondersteunen in een leefstijl aanpassing zodat het hen, net als mij, lukt om hun leven structureel gezonder te leven en zich beter te voelen.
Foto credits: Van Daal Foto en Film
De 5 belangrijkste doodsoorzaken – 5 buckets of death
5 buckets of Death
Een interview met Coach Greg Glassman oprichter van CrossFit over hoe vaak ze meemaken dat leden van de CrossFit gemeenschap gewicht verliezen, vertrouwen terugwinnen en zich verlossen van chronische ziekten.
Hij verteld hier hoe hij hoopt mee te werken aan het verminderen van chronische ziekten in de wereld. In ieder geval was dit bij Esther de Roo zeker het geval.
En straks zal Esther dit weer voort gaan zetten met de uitbreiding van het initiatief Gezond Helmond naar meer gemeentes in de regio.
Persoonlijke ervaringsverhalen
In dit artikel lees je persoonlijke ervaringen van mensen die succesvol hun leefstijl als medicijn hebben ingezet. Vaak bleek de aanpassing van de leefstijl het beste recept voor hun aandoening. Heb jij ook een persoonlijk verhaal en wil je dat graag delen en hiermee anderen inspireren neem dan contact met ons op.
MS en leefstijl: zeven vragen aan Erna Bekink
Vrijwilligers zijn van grote waarde voor Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Zoals ook Erna Bekink. Toen ze de diagnose MS kreeg, ontdekte ze hoeveel baat ze had bij een carnivoor dieet. Als vrijwilliger deelt ze haar persoonlijke ervaringen. "Ik wil laten zien dat het ook bij een progressieve ziekte zinvol is om regie te nemen over je eigen gezondheid."
Een nieuwe fase voor Healthy Habits Coaching onder de vleugels van Je Leefstijl Als Medicijn
Coaching door ervaringsdeskundigen – peercoaching – kan een waardevolle aanvulling zijn op de zorg voor mensen met chronische aandoeningen. Healthy Habits Coaching, het succesvolle peercoachingprogramma van Stichting Special Heroes Nederland, wordt in 2026 voortgezet door Stichting Je Leefstijl Als Medicijn.
Na een zwaar getekend leven is Mirjam er nog: "ik blijf kijken naar wat wél kan"
Grote tegenslagen in het leven van Mirjam Hiemstra-Oberman zorgden voor mentale en fysieke gezondheidsproblemen. Ze was er slecht aan toe, maar klom mede dankzij haar geloof, wilskracht en leefstijlaanpassingen uit een diep dal. 'Dat ik er nog ben, is volgens de artsen een wonder.'
Hoe Zuid-Holland Zuid méér uit de gecombineerde leefstijlinterventie haalt
De gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is het belangrijkste leefstijlinstrument van de Nederlandse zorg. Toch zijn er beperkingen: deelnemers hebben vaak behoefte aan meer begeleidingsuren en gedragsverandering staat in de verschillende programma’s niet even centraal. Met Stichting Prachtig ZIJN onderzoekt leefstijlcoach en bestuurder Miranda Koster-Janssen hoe het maximale uit de GLI kan worden gehaald. Een interview.
Gezond Someren gaat naar Kenia
Samen met twee collega’s vertrekt medisch pedicure Lizette Tabak eind november naar Kenia om lokale zorgverleners te trainen in het behandelen van diabetesvoeten. Zonder goede zorg leiden voetwondjes hier vaak tot nare infecties en amputaties. Help mee om Lizette's vrijwilligerswerk tot een succes te maken. Elke donatie - klein of groot - is welkom.
Vijf voor twaalf in de psychiatrie: waarom leefstijl bij de voordeur zin heeft
Al jaren groeit het aantal mensen met ernstige psychische problemen, tegelijkertijd zijn behandelingen en medicatie niet altijd succesvol. Hoe keren we de groeiende crisis in de geestelijke gezondheidszorg? Begin al vroeg in het traject met gesprekken over leefstijl, stelt voormalig psychiater Ron Stammes. "Aandacht voor voeding, slaap of beweging is nog een blinde vlek."
Claudy overwon haar bipolaire stoornis door opgekropte emoties te omarmen
Ruim dertig jaar worstelde Claudy Greijn met ernstige mentale problemen. Toen ze longcovid kreeg en uitzocht hoe ze haar lichamelijke klachten kon verlichten, gebeurde er iets onverwachts: ze kreeg ook grip op haar bipolaire stoornis. "Dit had ik nooit durven dromen."
Reuma en stress: zo wist Henny haar klachten terug te dringen
Toen Henny Laan beter voor zichzelf ging zorgen, namen haar reumaklachten aanzienlijk af. Vooral het tegengaan van stress bleek voor haar de sleutel tot minder pijn. Haar boodschap aan anderen: “Sta eens stil bij hoe je in het leven staat."
Geen pillen maar groenten - Emma overwon reuma met plantaardig dieet
Met de medicatie waarmee Emma Jelier haar agressieve reuma bestreed ging het van kwaad tot erger, inclusief somberheid, vocht vasthouden en hartritmestoornissen. De ommekeer kwam toen ze plantaardig en onbewerkt ging eten.
Reuma en voeding: hoe Henk van zijn pijn af kwam en nu fanatiek hardloper is
Ernstige reuma beheerste jarenlang het leven van de 40-jarige Henk Groote. De pijn was zo heftig dat hij zelfs een kunstknie overwoog. Die ingreep bleek niet nodig toen Henk zijn leefstijl omgooide en carnivoor ging eten. Tot zijn eigen verbazing finishte hij deze zomer bij een hardloopwedstrijd van 16 kilometer. "Dat had ik nooit voor mogelijk gehouden."
Zeven vragen aan Maarten van Essen
Voor Stichting Je Leefstijl Als Medicijn zijn vrijwilligers onmisbaar. Zo zorgt Maarten van Essen ervoor dat de website goed vindbaar én gebruiksvriendelijk is. Uit ervaring weet Maarten hoe belangrijk het is om na een nare diagnose zelf regie te nemen over je gezondheid.
Leefstijl als antwoord op parkinson – Marianne voelt zich sterker dan ooit
Na haar parkinsondiagnose schrok Marianne van der Meer van de sombere vooruitzichten. "Alsof ik meteen een plek in het verpleeghuis moest reserveren." Dankzij een gezondere leefstijl, kwam het niet zover - ze voelt zich beter dan ooit en vond een nieuwe invulling van haar leven: medepatiënten inspireren om ook bewuste leefstijlkeuzes te maken.
‘Het ketogeen eten maakt mijn diabetes controleerbaar’
Dat hij beginnende retinopathie bleek te hebben was voor Arjan Gunst een wake up call. Hij realiseerde zich dat hij de leefstijl moest inzetten om zijn diabetes type 1 zo goed mogelijk onder controle te krijgen. Het ketogeen dieet helpt hem daarbij.
Pilot met vertelpunten migraine en NAH: leefstijlverandering doet ertoe
Gezonder eten, meer bewegen, wat vaker je rust pakken: kleine leefstijlaanpassingen kunnen veel verschil maken voor mensen met migraine of niet-aangeboren hersenletsel (NAH). Dat blijkt uit het onderzoeksproject Deel je verhaal van Je Leefstijl Als Medicijn en StoryConnect. Hieronder de resultaten.
‘De koolhydraten die ik niet neem hoef ik ook niet te corrigeren met insuline’
Mart Snoek heeft diabetes type 1 en was pionier op het gebied van het do-it-yourself loop-systeem. Het levert hem betere nachtrust op. Hij sport om de dag en eet slechts twee maaltijden per dag. 'Dan is het alsof ik een groot deel van de dag geen diabetes heb.'
Hoe Shuk Yi en Yung chronische pijn verlichtten via citizen science en zelfonderzoek
Toen Shuk Yi jarenlang kampte met chronische pijn, besloten zij en haar man Yung het roer om te gooien. Door zelfonderzoek en het toepassen van citizen science ontdekten ze hoe leefstijlaanpassingen haar klachten konden verminderen. Hun verhaal laat zien hoe persoonlijke inzet kunnen leiden tot verlichting van chronische pijn.
Leefstijl en een auto-immuunaandoening: het verhaal van Ilse Verrijt
Onze vrijwilligers zijn onmisbaar voor Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Ilse Verrijt is moderator van de supportgroep Grip op Reuma. Zelfonderzoek en een opleiding tot leefstijlcoach leerden haar de relatie van ontstekingen, leefstijl en een auto-immuunaandoening beter te begrijpen. ‘De oogarts vroeg wat ik aan het doen was. Mijn ogen waren bijna volledig hersteld.’
Migraine en leefstijl: zeven vragen aan Marina Boeser
Onze vrijwilligers zijn onmisbaar voor Je Leefstijl Als Medicijn. Marina Boeser is initiatiefnemer en beheerder van de succesvolle supportgroep Migraine en Leefstijl, met ruim 1.600 leden. Daarmee vertegenwoordigt Marina de grootste groep migrainepatiënten die actief met de leefstijl bezig zijn in Nederland. “Lid worden is al een daad van actie: ‘Ik ga voor mezelf zorgen’.” Zeven vragen aan Marina.
‘Er is nog niet veel begrip voor leven met migraine’
De dochter van Marina Boeser, coördinator van de supportgroep Migraine en leefstijl, heeft net als haar moeder migraine. In een gesprek met Marina vertelt Nynke over de aandoening en wat ze heeft gedaan om haar te verlichten.
Doe-het-zelven op Haïti, het bijzondere leefstijlverhaal van Evelien de Gier
Haar werk als zendeling op Haïti was uitdagend en haar gezondheid kwam op het tweede plan. Met een ‘plunjezak’ met pillen voor haar hoge bloeddruk en diabetes type 2 ging ze door het leven. Maar op eigen houtje, stapsgewijs, wist ze haar leven te veranderen. ‘Ik kwam echt in een positieve spiraal terecht.’
Epilepsie en leefstijl: zeven vragen aan Ilona Wilmont
Onze vrijwilligers zijn onmisbaar voor Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Nadat Ilona Wilmont op zoek ging naar een zo goed mogelijk verlichting van haar epilepsie, ontwikkelde ze een wetenschappelijke belangstelling voor zelfonderzoek en citizen science. ‘Naar oplossingen zoeken is voor mij een manier van acceptatie en coping.’
MODY zonder insuline, het bijzondere gezondheidsverhaal van Jessica Mendels
Toen presentatrice en actrice Jessica Mendels hoorde dat ze MODY heeft, en later dat haar dochter het ook heeft, startte ze een uitgebreid zelfonderzoek om te voorkomen afhankelijk van insuline te zijn. Inmiddels geeft ze gezondheidstips via haar website.
Van diabetes 2 naar gezondheid en geluk
Mede door werkstress verwaarloosde Ien Janssen-Derks haar gezondheid, totdat ze diabetes type 2 bleek te hebben. Met onder meer steun van de supportgroep Diabetes 2 Doorbreken wist ze de aandoening om te keren. In een minidocumentaire van Je Leefstijl Als Medicijn vertelt Ien haar verhaal. ‘Ik ben een stuk fitter geworden. Daardoor ben ik ook een stuk gelukkiger geworden.’
‘Yoga helpt je bij het loslaten van de competitie met jezelf’
Daniëlle Ruigrok van der Werven vertelt over haar ervaring met yoga en niet aangeboren hersenletsel. Yoga kan helpen bij het loslaten van de competitie met jezelf, die onderdeel kan zijn van het omgaan met een chronische ziekte.
Ervaringsdeskundigen spelen cruciale rol bij leefstijlverandering
Ervaringsdeskundigen worden als betrouwbare bron van leefstijlinformatie gezien, aldus onderzoek van de Coalitie Leefstijl in de Zorg. Ze laten zien welke mogelijke gezondheidsvoordelen te behalen zijn en ondersteunen het vertrouwen van mensen die met leefstijlverandering bezig zijn. Een samenvatting van het onderzoek.
Leven met auto-immuunziekten: van diagnose tot duurzaam dieet
Lottie van Starkenburg is auteur van het boek Mijn vriend Damocles. Toen de ziekte van Hashimoto bij haar werd geconstateerd, werd over voeding niet gerept. Inmiddels is ze erachter dat voeding voor haar veel verschil kan maken. ‘Ik ben trots, maar voel me ook besodemieterd.’
Onze vrijwilligers zijn onmisbaar voor Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Nadat Bertha Maat vanwege reuma moest stoppen met werken verdiepte ze zich in zelfmanagement. Ze ondersteunt de supportgroep Grip op reuma.
Zeven vragen aan Piet van Ommeren
Onze vrijwilligers zijn onmisbaar voor Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Volgens Piet van Ommeren is er veel voordeel te behalen als de zorg beter over de leefstijl zou gaan voorlichten.
‘Supportgroepen worden een vast onderdeel van de zorg, dat kan moeilijk anders’
5 jaar Je Leefstijl Als Medicijn: Wim Tilburgs vertelt over de ontstaansgeschiedenis en toekomstplannen van de stichting.
Een half jaar Suikerhuis, het unieke project in de Helmondse binnenstad
Je Leefstijl Als Medicijn en GezondHelmond doen ervaring op met het Suikerhuis, een uniek project voor diabetesbestrijding.
Hoe Monica haar bloedwaardes onder controle kreeg met Data Driven Fasting
Na 2 weken 5 kilo afgevallen en geen hongerklop: de ervaringen van Monica uit Eindhoven met Data Driven Fasting.
‘Ik ben 30! Zo kan ik niet verder.’ De zoektocht van Marloes Boon naar verlichting van reuma
Op dertigjarige leeftijd kreeg Marloes Boon de diagnose reuma. Door verandering van leefstijl kon ze de klachten terugdringen.
Gerrie van Deuren heeft diabetes type 1 LADA. Ze vertelt hoe ze tijdens een intensieve vakantiereis met extreme hitte omgaat met diabetes in het oerwoud.
Beau Konijn heeft huidaandoening hidradenitis sinds ze 5 jaar oud is
Bijna haar hele leven kampt Beau Konijn met de chronische huidaandoening hidradenitis. Leefstijlaanpassingen hebben haar veel geholpen.
Hoe Achiekoela zijn omgeving inspireert bij het omkeren van diabetes
Toen Achiekoela Sadhoe merkte dat hij zijn diabetes kon omkeren, besloot hij anderen te gaan helpen hetzelfde te bereiken
Hoe Marlies Beers haar bloedwaardes onder controle kreeg
In de supportgroepen van Je Leefstijl Als Medicijn geven de deelnemers elkaar tips en delen ze successen. Onlangs maakte Marlies Beers in de groep Diabetes 1 in Eigen Hand trots bekend dat ze haar waardes onder controle heeft.
Hoewel ze 45 jaar verschillen kunnen Amber Heijneman en Marcelis Boereboom elkaar vinden in een actieve houding in de omgang met diabetes type 1.
Colitis ulcerosa (IBD) met voeding onder controle bij Victorien Madsen
Door het aanpassen van haar voeding kreeg Victorien Madsen colitis ulcerosa, een chronische inflammatoire darmziekte (IBD), onder controle.
Zo overleef je de emotionele storm bij chronische ziekte in huis
Chronische ziektes hebben ook gevolgen voor mensen in de omgeving van de patiënt. Marina van der Wal en Gideon de Haan helpen gezinnen om daarmee om te gaan.
Focus op voeding in zelfmanagement leidt tot grip op reuma
Corine Heijneman pleit voor een focus op voeding in zelfmanagement. Na ruim twintig jaar te leven met reuma paste zij haar voedingspatroon aan en kreeg grip op haar reuma. Luister in deze podcast van The Nourishing State naar haar verhaal
Tijd voor leefstijlgeneeskunde
In dit artikel gaat Amber Heijneman het gesprek over leefstijlgeneeskunde aan met sport- en leefstijlarts dr. Hans van Kuijk. Binnen zijn sportgeneeskundig handelen legt Van Kuijk de focus op leefstijlverbeteringen omdat daar bij vrijwel alle welvaartsaandoeningen enorme gezondheidswinst te realiseren valt.
Hoe voeding migraine beïnvloedt
In deze podcast met The Nourishing State vertelt Marina Boeser hoe verrast zij was door het verschil dat andere voeding maakte op de ernst en frequentie van haar migraine. Ze is verbaasd dat dit niet algemeen bekend is. Minder migraine en minder heftige migraine is echt mogelijk!
Anders eten is zo gek nog niet - jong en diabetes type 1
Amber is jongvolwassen en heeft diabetes type 1. In deze podcast van The Nourishing State vertelt zij dat anders eten niet zo gek is en veel voordelen heeft bij diabetes type 1.
Een half leven met reuma, hoe Corine Heijneman een andere patiënt werd
Meer dan twintig jaar kampt Corine Heijneman met reuma. Ze is de supportgroep Grip Op Reuma gestart
Interview verouderingsonderzoeker David van Bodegom
Ervaringsdeskundigen weten als geen ander hoe ze iemand kunnen helpen. Professor David van Bodegom over de kracht van peercoaching in de zorg.
Minder migraine door verandering van voeding en leefstijl
Saskia Bakker heeft minder migraine door een verandering van voeding en leefstijl. Na het bezoek aan een leefstijlarts ging het roer om. Een ervaringsverhaal.
Hoe Leander de ziekte van Crohn onder controle kreeg
Toen Leander Cramer medicijnen kreeg tegen darmproblemen, besloot hij eerst op onderzoek uit te gaan. Door zijn leefstijl aan te passen kwam hij verder.
Op weg naar optimale leefstijlcoaching – hoe TNO ervaringsdeskundigen inzet
Coaching met behulp van ervaringsdeskundigen biedt veel voordelen, aldus TNO-onderzoek
Op reis met diabetes type 1. Tijdens avontuurlijke, actieve reizen en sportieve vakanties is het extra uitdagend om je waarden gezond en stabiel te houden. Gerrie van Deuren vertelt hoe ze dit met behulp van haar leefstijl aanpakt.
Op weg naar herintroductie van leefstijl in de behandeling van diabetes type 1
Langzaam maar zeker wordt vanuit wetenschappelijk onderzoek het belang van voeding en leefstijl in de behandeling van diabetes type 1 (her)ontdekt, schrijft Amber Heijneman in de inleiding van haar profielwerkstuk De diabetes renaissance.
Scheefgroei in de behandeling van diabetes 1: de leefstijl staat buitenspel
Het onderzoek van Amber Heijneman naar leefstijl in de behandeling van diabetes 1 geeft een overzicht van de knelpunten en pleit voor kennis en keuzevrijheid.
Je uithoudingsvermogen verbeteren met diabetes type 1; voordelen en valkuilen
Hoe verbeter je met diabetes type 1 je uithoudingsvermogen ? Welke voordelen zijn er en waar moet je extra op letten? Vanuit eigen ervaring lichten we dit toe.
Onbezorgd meedoen met vrienden diabetes type 1
Kinderen willen hetzelfde zijn als hun vrienden. Kan een kind met diabetes type 1 onbezorgd meedoen met leeftijdgenootjes en hoe realiseer je dat?
Migraine en leefstijl, werkt het?
Podcast Bea Pols - Compleet Gezond met Marina Boeser over hoe verandering van voeding en leefstijl haar leven met migraine veranderde.
Hoe inzicht in diabetes type 1 leidt tot grip op de aandoening
Inzicht in je aandoening leidt tot meer controle over je ziekteverloop. Corine vertelt hoe dit haar beide kinderen met diabetes type 1 heeft geholpen.
Van ziekenzorg naar gezondheidszorg: Een veteraan met een missie
Een podcast van Bea Pols met Wim Tilburgs. Een veteraan met een missie. Van ziekenzorg naar gezondheidszorg met Stichting Je Leefstijl Als Medicijn.
Waarom je 100% suikervrij voor kinderen moet lezen
Het boek 100% suikervrij richt zich op verschillende vormen van suiker. Het adviseert om suikers én de producten die zich als suiker in het lichaam gedragen te mijden.
Zelfstandig op kamp met diabetes type 1
Het zelfstandig op kamp gaan is voor veel kinderen met diabetes type 1 en hun ouders een ingewikkeld moment. Lees hier het verhaal van Xander en zijn ouders.
Een jaar ketogeen tegen migraine
Marina leed jarenlang aan zware migraine en onderzoekt hoe ze zichzelf met een verandering van leefstijl kan helpen. Ketogeen tegen migraine.
Bevrijd van chronische migraine
Een groot deel van haar leven leed Arianne Groeneveld onder migraine. Het Stanton-dieet verloste haar van de chronische hoofdpijn.
Wim Tilburgs in het boek Lichter Door William Cortvriendt
In zijn boek Lichter beschrijft William Cortvriendt het verhaal van Wim Tilburgs en zijn vrouw Saïda. Samen vielen zij 60 kilo af. Wim doorbrak zijn diabetes 2.
Opvoeding van kinderen met diabetes type 1 - het proces van loslaten
Een persoonlijk verhaal van een moeder over het proces van loslaten bij diabetes type 1. Welke vaardigheden zijn er voor nodig voor jou en je kinderen?
Suikermaxdag: Kinderen bereiken op 9 juli de maximale hoeveelheid suiker
Kinderen bereiken 9 juli al de maximale hoeveelheid suiker die zij in een jaar zouden mogen eten.
Diabetes en Sporten zonder hypers en hypo’s
Kun je blijven bewegen en sporten met diabetes? Jazeker, als je je bloedwaardes in de gaten houdt. Tips van dr. Bernstein
Diabetesmanagement verbetert door “De wet van kleine getallen”
Het woord diabetesmanagement kreeg voor mij pas echt betekenis na de diagnose van mijn zoon. Ondanks alle inspanningen schommelden zijn bloedsuikerwaarden heftig. Tot we ontdekten hoe krachtig kleine aanpassingen kunnen zijn. De ‘wet van kleine getallen’ bracht overzicht, structuur en controle terug in ons dagelijks leven.
Psoriasis – Saskia Slooff heeft weer een gezonde huid dankzij haar leefstijl
Door haar leefstijl te veranderen en een koolhydraat beperkt dieet te volgens heeft Saskia al vijf jaar geen last meer van haar psoriasis.
75 kilo afvallen - Hoe Miranda haar gewicht onder controle kreeg
Haar huisarts raadde haar Je Leefstijl Als Medicijn aan. Binnen twee jaar wist Miranda 75 kilo af te vallen.
Hoe Gerrie van Deuren bleef sporten na de diagnose diabetes type 1
Met diabetes-1 was Gerrie van Deuren bang niet meer te kunnen sporten. Na een verandering van leefstijl blijven haar bloedwaardes stabiel.
Membraneuze Nefropathie en obesitas het ketogeen dieet als medicijn
Genezen van membraneuze nefropathie en 30 kilo afvallen. Dat lukte Edith van der Bol dankzij het ketogeen dieet. Ze is 30 kg lichter en fit.
Migraine en leefstijl. Hoe Marina Boeser haar leven terug kreeg
30 jaar lang probeerde Marina Boeser alles om van de migraine af te komen. Verandering van voeding was voor haar de doorbraak.
Diabetes en stress - Amber Heijneman op het toneel
Is het mogelijk je bloedsuiker stabiel te houden tijdens stress? Hoe ga je om met de bloedsuiker piek die adrenaline veroorzaakt?
Van patiënt naar actiënt naar citizen science
De verandering van het zorgstelsel vraagt om een nieuwe visie op de rol van patiënt. Van patiënt naar actiënt naar citizen science.
Afvallen hoe dan? Zo viel Michel Buket 32 kilo af
Door gezondheidsproblemen verloor Rotterdammer Michel Buket de moed om zelf fitter te kunnen worden. Tot hij eerlijk in de spiegel keek.
Citizen Science - burgers nemen het initiatief
Mensen halen van alles uit de kast om gezond te blijven, of hun herstel te bevorderen. Ze doen dan aan zelfonderzoek ofwel Citizen Science.
Koolhydraatarme voeding bij diabetes type 1
Tips en adviezen om met diabetes type 1 je bloedsuiker te stabiliseren door te starten met koolhydraatarme en eiwitrijke voeding.
Bipolaire stoornis - hoe Jeltje haar leefstijl inzette als haar medicijn
Jeltje de Vries veranderde haar leefstijl na een bipolaire stoornis. Inmiddels is ze van de medicijnen af, energieker en 30 kilo lichter
Ontregelde glucosewaarden, hoe help ik mijn kind met diabetes type 1?
Pieken en dalen, ontregelde glucosewaarden, hoe help ik mijn kind met diabetes type 1? Dr Bernsteins diabetes solution was de oplossing.
LADA MODY Diabetes type 1 of 2? De zoektocht van Rennie Fopma
Naar schatting hebben vijftien van de honderd mensen met de verkeerde diagnose diabetes type 2 eigenlijk de LADA-vorm van diabetes type 1
Maaike Pel-Sijpkens - twintig kilo eraf en meer energie dankzij keto dieet
Met het keto-dieet raakte Maaike Pel in negen maanden 20 kilo kwijt. Ze eet heerlijk, heeft energie en weerstond corona zonder zorgen.
Leefstijl en diabetes type 1: hoe Corine’s gezin de rust terugvond
Dat beide kinderen van Corine diabetes type 1 kregen, mondde uit in een zoektocht naar de leefstijl die hun bloedwaardes kon stabiliseren.
Hoe Elly van haar medicijnen af kwam
Toen haar buikomvang een kijkoperatie in de weg stond, besloot Elly haar leefstijl om te gooien. Na een week kon ze stoppen met pillen.
Hoe Jolanda de strijd met borstkanker aanging
Nadat ze borstkanker bleek te hebben, veranderde Jolanda haar leefstijl en voeding. Drie maanden na de diagnose was de tumor weg.
Aanpak diabetes bij Marokkaanse mensen
Het mediterraan dieet is meer dan een dieet het is een leefstijl. Maar ook de overzijde van de Middellandse Zee kent deze leefstijl zoals in Marokko.
Radar Extra deel 2 over cholesterol: wat kun je zelf doen?
In het tweede deel van de Radar over cholesterol volgt Antoinette Hertsenberg mensen met een hoog cholesterol die hun voedingspatronen onder de loep nemen.
Johan Dezutter keert diabetes om met zijn leefstijl als medicijn
Op 8 oktober een bloedsuikerspiegel van bijna 300 (16) en een gewicht van 127 kilo. Na goed 8 weken ben ik 11 kilo afgevallen en mijn bloedwaarden stabiel.
Spierkracht maakt je weerbaarder dan ooit!
Een gezonde leefstijl begint bij voeding, beweging én spierkracht. Dat laatste wordt door mensen die streven naar een gezond lichaam vaak ‘vergeten’.
Monique Koffeman Leefstijl Als Medicijn Coach
Monique Koffeman is een Leefstijl Als Medicijn coach. Dit zijn ervaringsdeskundigen getraind in het toepassen van de vijf zuilen van een gezonde leefstijl.
Gerryo Voermans leefstijl als redmiddel na herseninfarct
Geen brainfog meer, geheugenfuncties enorm verbeterd. Ik heb mijn levensplezier weer terug zegt Gerryo Voermans mede dankzij het ketogeen dieet en veel sport
Psoriasis en ontstekingsreuma enorm verbeterd met Leefstijl als Medicijn
Het leefstijl als medicijn succesverhaal van Natascha Hendrikx. Lees hier hoe zij met voeding en leefstijl ernstige psoriasis en ontstekingsreuma omkeerde.
Ehlers Danlos syndroom Esther de Roo CrossFit leefstijl en mindset
Esther de Roo, in de CrossFit box maakte ik kennis met een andere leefstijl. Met voeding, beweging en mindset sta ik weer volop in het leven.
Harrie Willems voeding en yoga
Ondanks dat ik een actief leven had met veel sport ging het flink bergaf met mijn fitheid / gezondheid. Dankzij voeding en yoga zijn al deze klachten verdwenen.
Gertjan Otto De reis die suikerziekte heet.
Een studie over voeding en diabetes type 1 of LADA. Conclusie Anders eten. Resultaat goede bloedsuikers en energie voor tien. De bloedsuikers van Gertjan zijn strak en goed terwijl hij maar 1x per dag langwerkende insuline spuit. Hij heeft geen bijkomende complicaties van de suikerziekte.
Auteur
Nieuwsbrief
Ontvang tips, nieuwe artikelen en inspiratie voor een gezondere leefstijl.