
De lekkerste koolhydraatarme huzarensalade
Als je dacht dat een huzarensalade niet past binnen een ketogeen voedingspatroon, dan had je het mis. Proef 'm en overtuig jezelf.
Als je dacht dat een huzarensalade niet past binnen een ketogeen voedingspatroon, dan had je het mis. Proef 'm en overtuig jezelf.
Bereiding
Kook de eieren voor de salade én de garnering in 6 minuten hard, laat ze schrikken in koud water en pel ze
Snipper de ui in kleine blokjes
Meng ui, kappertjes, kappertjesnat, witte wijnazijn en zeezout en zet 5-10 minuten apart. Daardoor wordt de ui wat zachter en kunnen de smaken goed vermengen
Snijd de rest van de ingrediënten volgens de aanwijzingen hierboven
Verwarm roomboter, water en zeezout in een koekenpan
Voeg de bloemkool en de knolselderij toe, roer door en laat ze 4-5 minuten stoven onder een deksel tot ze beetgaar zijn. Schud af en toe om. Zorg dat het water verdampt is als de groenten gaar zijn. Dat doe je door tijdig het deksel van de pan te halen
Doe de groenten over in een mengkom en laat ze afkoelen
Houd wat peterselie achter voor de garnering
Meng ham, ei, augurk en peterselie met bloemkool en knolselderij
Voeg mayonaise, mosterd en zwarte peper toe
Voeg dan ook het uien en kappertjes mengsel toe inclusief het nat
Roer nogmaals goed door elkaar
Verdeel de salade op een mooie schaal of bord
Zet de halve eieren er bovenop met de platte kant onder
Lepel een toefje mayonaise over de eieren
Strooi een snufje paprikapoeder over de mayo. Dit mag echt niet ontbreken voor een authentieke huzaren-beleving
Strooi er tot slot de achtergehouden peterselie omheen
Tip - Als je nog meer groente wilt, dan kun je de salade opmaken op een bedje van botersla-bladeren
Tip - Je kunt een kleine versie ook als voorgerecht eten
Tip - Als je er aardigheid in hebt en wat meer tijd, dan kun je de ham vervangen door zelf gegaarde kalfsfricandeau. Neem dan 25% meer in gewicht en pocheer dat 20 minuten in kippenbouillon en snijd het vervolgens in blokjes
Tips & Variaties
Dit is een heerlijke versie van de klassieke huzarensalade met bloemkool en knolselderij in plaats van aardappel en doperwten. Hij is koolhydraatarm en eiwitrijk. Het originele recept is met kalfsvlees, maar deze is minstens even lekker en staat bovendien zo op tafel. Zie laatste tip.
Ingrediënten
Ui en kappertjes
Groenten garen
Overige ingrediënten
Garnering
Benodigdheden
- Grote koekenpan(of wok)
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
