Je Leefstijl Als Medicijn
Chiapudding met aardbeien en bosbessen
Diner - Nagerechten
Lunch
Ontbijt

Chiapudding met aardbeien en bosbessen

Een friszuur slowcarb vegan dessert vol met goede voedingsstoffen zoals vezels en omega3 vetzuren.

Bereiden
10 min
Totaal
30 min
Porties
2 personen
0

Een friszuur slowcarb vegan dessert vol met goede voedingsstoffen zoals vezels en omega3 vetzuren.

Geschikt voor
Ketogeen
Koolhydraatarm
Mediterraan (Pioppi)
Paleo
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch
Bevat
Fruit
Keuken
Nederlands
Tags
Snel
Vega - Vegetarisch
Vegan - Veganistisch

Bereiding

1

Was en rasp de citroen en doe het in een kleine steelpan

2

Pers het sap eruit en voeg het bij de rasp

3

Voeg erythritol en vanillearoma toe en verwarm al roerend

4

Laat 3 minuten doorwarmen, niet koken, om de smaak uit het citroensrasp vrij te krijgen

5

Voeg amandelmelk, kokosmelk en chiazaad toe en roer goed door

6

Verdeel het mengsel over kommen of glazen en zet minimaal 20 minuten in de koelkast

7

Verdeel bosbessen en aardbeien over de glazen

8

Garneer met de fijngesneden verse munt

9

Tip - Dit nagerecht kun je ook als ontbijt of lunch gebruiken. Verdubbel dan de hoeveelheden

10

Tip - Je kun ook een versie met met volle melk en slagroom maken in plaats van amandelmelk en kokosmelk

11

Tip - Je kunt het fruit ook vervangen door grof gehakte walnoten en gesneden dadel. Of natuurlijk door onze Kokos noten cruesli, zie recept

Ingrediënten

2 personen

Garnering

Voedingswaarden

per portie
Calorieën
202 kcal10%
Eiwitten
3 g6%
Koolhydraten
7 g3%
Vetten
19 g24%
Vezels
3 g11%
Vitamine A120 mcg
13%
Vitamine C23 mg
26%
Vitamine E0.1 mg
1%
Vitamine K2 mcg
2%
Vitamine B60.1 mg
6%
Foliumzuur21 mcg
5%

% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

Chiapudding met aardbeien en bosbessen | Je Leefstijl Als Medicijn