
Aziatische salade met broccoli, kip en sesam
Een snelle ketogene maaltijdsalade met kip en een verrassend lekkere dressing met sesampasta.
Een snelle ketogene maaltijdsalade met kip en een verrassend lekkere dressing met sesampasta.
Bereiding
Snijd de ingrediënten zoals hierboven beschreven
Rooster het sesamzaad 2 minuten in een droge koekenpan op middelhoog vuur. Haal uit de pan en zet apart
Bak champignons, knoflook en Spaanse peper met zout en peper 2 minuten in olijfolie in een wok op middelhoog vuur
Voeg broccoli, wortel en water toe, roer goed door en laat 3 minuten stoven op een laag pitje onder een deksel
Check af en toe: het water moet op het eind weer verdampt zijn
Haal dan uit de pan en laat afkoelen
Maak ondertussen de dressing
Doe alle ingrediënten voor de dressing in een kom en roer goed door elkaar totdat er een egale saus is ontstaan
Meng de afgekoelde groenten met taugé, lente-ui , kipreepjes en sesamdressing
Doe de salade over op een schaal of verdeel over borden
Strooi het sesamzaad erover en eet smakelijk!
Ingrediënten
Groenten voor de salade
Sesamdressing
Overige ingrediënten
Benodigdheden
- Wok of koekenpan
Voedingswaarden
% ADH = percentage van Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
