Activiteitenverslag 2024 – Stichting Je Leefstijl Als Medicijn  

2024 was een voorspoedig jaar voor Stichting Je Leefstijl Als Medicijn. We hebben ons bereik verder vergroot via onze website, social media, webinars en in de media. Daarnaast zijn er veel stappen gezet om onze impact te vergroten, door het uitbreiden van online en fysieke supportgroepen, het lanceren van de eerste op AI gebaseerde leefstijladviseur van Nederland (Lampie), en het met onze adviesraad medisch-wetenschappelijk onderbouwen van ons leefstijladvies. Tenslotte hebben we grote stappen gezet om onze organisatie te versterken, zowel door uitbreiding van ons team als door het creëren van een solide financiële basis voor de stichting.

In dit verslag gaan we in op het bereik, de impact, de organisatie en sluiten we af met een hoofdstuk over onze plannen voor 2025.

1. Bereik

We hebben in 2024 hard gewerkt aan het vergroten van ons bereik, op de website, op social media, en in onze supportgroepen.

1.1 Website

Onze stichting beschikt over drie websites:

• Jeleefstijlalsmedicijn.nl biedt informatie over leefstijl, onze organisatie en activiteiten.

• Opleiding.jeleefstijlalsmedicijn.nl biedt ons aanbod aan trainingen en ondersteunend materiaal voor leefstijlprofessionals en belangstellenden. In 2024 is gewerkt aan de productie van het aanbod.

• GezondLand biedt een overzicht van gezondheidsinitiatieven in Nederland.

Het bezoek aan deze websites is in 2024 met 28 procent gestegen t.o.v. 2023: van 454.000 naar 585.000 bezoekers.

De groei is mede mogelijk gemaakt door een reeks interviews, case-beschrijvingen, leefstijlnieuwsberichten en recepten. Een voorbeeld is de artikelenserie ‘Zeven vragen aan onze vrijwilligers’, over:

• Edward Reynhout

• Karla Reurink

• Gerrie van Deuren

• Amber Heijneman

• Ilona Wilmont

Een belangrijk bijdrage aan het bezoek aan de website kwam via onze nieuwsbrieven. In 2024 zijn 18 nieuwsbrieven uitgestuurd. Het aantal abonnees op de nieuwsbrief steeg het afgelopen jaar van 10.205 naar 12.741.

1.2 Social media

Het aantal volgers op social media is met 14 procent gegroeid.

De meeste van deze groei vond plaats in de laatste vijf maanden van 2024. In deze periode:

• Werden we op Instagram actiever door het aannemen van jongerenambassadeur Beau Konijn.

• Zette Amber Heijneman onze JLAM-webinars op YouTube en reorganiseerde zij dit kanaal voor betere zichtbaarheid.

• Profiteerden we op LinkedIn van een post over Erna Bekink die haar MS met het ketogeen dieet stilzette (287.000 views).

• Voor ons YouTube-kanaal hebben we met steun van het Diabetes Fonds minidocumentaires gepubliceerd over het omkeren van diabetes. De video’s zijn vertaald in het Engels, Turks, Arabisch en Berbers en zijn (gratis) te zien via onze kanalen. In 2024 zijn ze in totaal 2.700 keer bekeken.

• Minidocumentaire Lizette Tabak

• Minidocumentaire Achiekoela Sadhoe

• Minidocumentaire Ien Janssen-Derks

1.3 Webinars

In 2024 heeft Stichting Je Leefstijl Als Medicijn 6 druk bezochte webinars georganiseerd:

• 15 februari: De invloed van leefstijl op artrose, Jaap Wonders over wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen. [terugkijken]

• 27 maart: Stikstofoxide, Yvo Sijpkens over hoe nitric oxide (NO) ons gezond houdt en waarom de leefstijl daarbij belangrijk is. [terugkijken]

• 28 mei: Hoe word ik een actiënt? Lottie van Starkenburg over haar reis om actiënt te worden. [terugkijken]

• 19 juni: Voorbij de BMI, lichaamssamenstelling-analyse als sleutel tot onze gezondheid​​​​​​.

• 28 augustus: Exclusief webinar met Harvard-psychiater Georgia Ede, auteur van Heel je Hoofd.

• 11 september: Yneke Kootstra over metabole gezondheid. [terugkijken]

1.4 Publicaties: e-books/boeken

• Samen met Voedingsacademie hebben we eind 2024 het e-book Startgids koolhydraatarm gepubliceerd met recepten voor ontbijt, lunch en avondeten. Dit is het begin van een reeks van 12 tot 15 e-books met recepten. De volgende e-books voor een ketogeen en vegetarisch-koolhydraatarm dieet zijn in voorbereiding.

• Met Uitgeverij Lucht hebben we de productie en marketing ondersteund van Heel je Hoofd, de Nederlandse vertaling van Change Your Diet, Change Your Mind van Georgia Ede.

1.5 Externe publicaties en media-aandacht

De stichting en haar vertegenwoordigers kwam regelmatig in de media. Een paar voorbeelden:

• Mensen met diabetes de ramadan helpen doorkomen: ‘Vasten kan, maar het moet wel op een gezonde manier’ Artikel EenVandaag (website)

• Minidocumentaires over diabetes type 2 omkeren Artikel Diabetes.nl

• Wat is gezond? Een glucosemeter in het basispakket ziektekosten graag! Interview Foodlog

• Helmonder opent zijn zevende Suikerhuis: ‘Er zijn te weinig artsen, maar wij kunnen ook ondersteunen’ Artikel Eindhovens Dagblad

• Zichtbaarder in de wijk! …komend jaar willen we meer mensen aantrekken… Artikel 2diabeat

• Laagdrempelig ‘Op weg naar Gezond West-Friesland’ in Bovenkarspel Artikel Noordhollands Dagblad

2. Impact

Onze stichting op veel manieren impact: met artikelen op onze website voor ‘zelfstarters’, online en fysieke supportgroepen, belangenbehartiging en onderzoek.

2.1 Online supportgroepen

Met de organisatie en moderatie van online supportgroepen creëren we een laagdrempelig aanbod gericht op gezondheidsverbetering. De groepen zijn voor de deelnemers gratis toegankelijk.

In 2024 is de groep Parkinson en leefstijl aan het aanbod toegevoegd. Daarmee zijn nu in totaal 13 groepen actief. Het totaal aantal deelnemers aan onze online supportgroepen is in 2024 met 37 procent gestegen, van 12.681 naar 17.382.

De groepen en aantallen deelnemers:

2.2 Lokale supportgroepen

Ondanks hun grote toegankelijkheid zijn we ons bij Stichting Je Leefstijl Als Medicijn ervan bewust dat we met de online supportgroepen niet alle doelgroepen kunnen bereiken. In 2023 zijn we gestart met het organiseren en ondersteunen van supportgroepen in de leefomgeving gericht op specifieke bevolkingsgroepen, zoals mensen uit bepaalde buurten of mensen met een gemeenschappelijke culturele achtergrond. In 2024 hebben we deze activiteit verder uitgebouwd. Er waren lokale supportgroepen actief in Helmond, Den Haag, Stede Broec, Rotterdam, Amsterdam, Someren en Emmeloord.

Bij het organiseren van de groepen werkt Je Leefstijl Als Medicijn samen met 2diabeat en Bas van de Goor Foundation. Het initiatief heeft ondersteuning gekregen van Agis Innovatiefonds en ZonMw, en lokale partners waaronder LEVgroep, Combiwel en VGZ.

Bij de supportgroepen gaat het in de regel om regelmatige bijeenkomsten (wekelijks of tweewekelijks) met een groepsgrootte van 10-20 deelnemers, onder begeleiding van een citizen coach. In de groep kunnen de deelnemers met elkaar in gesprek gaan over gezondheid en de omgang met chronische aandoeningen. Activiteiten zijn onder meer samen wandelen en andere beweegactiviteiten doen, een kookworkshop, een ‘supermarktsafari’ met een focus op gezonde producten, en workshops door zorgprofessionals zoals artsen, diëtisten en leefstijlcoaches.

Naar schatting hebben 170 mensen met gezondheidsklachten aan de groepen meegedaan. Spontaan gemelde resultaten zijn betere gezondheidsvaardigheden, betere bloedglucosewaardes, meer energie, vaker de keuze voor gezonde voedingspatronen, gewichtsverlies en minder benodigde medicatie.

Meer informatie over lokale supportgroepen

2.3 Lampie AI-leefstijlassistent

In september 2024 hebben we Lampie geïntroduceerd, een AI-systeem voor leefstijlinformatie. Met Lampie worden honderden pagina’s met leefstijlinformatie razendsnel ontsloten. Daarnaast kunnen gebruikers Lampie vragen naar lokale leefstijlondersteuning (leefstijlartsen, aanbieders van een GLI, leefstijlapothekers, leefstijlcoaches en duizenden andere professionals verspreid over Nederland).

Lampie is via onze website gratis te gebruiken en is voor Je Leefstijl Als Medicijn geproduceerd door de AI-startup AI voor Impact. Sinds de introductie van Lampie zijn meer dan zesduizend vragen aan het systeem gesteld.

2.4 Wetenschappelijke onderbouwing van ons leefstijladvies

Om ervoor te zorgen dat het advies dat in onze supportgroepen en op onze websites wordt gegeven zo effectief mogelijk is, zijn we gestart met het schrijven van een reeks wetenschappelijk onderbouwde artikelen. De reeks zal de komende twee jaar uitgroeien naar 80 tot 100 artikelen over alle leefstijlpijlers en alle medische aandoeningen met een metabole component. De eerste negen artikelen zijn gepubliceerd:

• Metabole disfunctie

• Insulineresistentie

• Ketogeen dieet

• MS

• Ultrabewerkt voedsel

• Hersenaandoeningen

• Paleodieet

• Voedingsonderzoek

• Glucosesensoren

Artikelen over huidaandoeningen, PCOS, autisme, ADHD, erectiele disfunctie, epilepsie, hart- en vaatziekten, IBD en andere aandoeningen zijn momenteel in ontwikkeling.

Stichting Je Leefstijl Als Medicijn was daarnaast zelf onderwerp van verschillende studies:

• Wie worden bereikt met de Facebookgroepen van stichting Je Leefstijl Als Medicijn? En waarom worden deze groepen bezocht? Studie Pharos

• Artikel: Your Lifestyle As Medicine: A citizen initiative using peer coaching and biofeedback for people with type 2 diabetes, door Daphne C.J. Raad, Frank Schalkwijk, Hanno Pijl en David van Bodegom, ingediend bij wetenschappelijk tijdschrift Maturitas (is bij de productie van dit verslag in herziening bij de auteurs).

2.5 Onderzoek

Stichting Je Leefstijl Als Medicijn was in 2024 (mede-)initiatiefnemer van of deelnemer aan de volgende studies:

• Mensen met Diabetes Innovatief en Sociaal ondersteunen (MEDIS), onderzoek naar een innovatieve en sociale aanpak ten behoeve van positieve gedragsverandering voor mensen met diabetes met peer support en community building. In samenwerking met Fontys Hogeschool, Hogeschool van Arnhem en Nijmegen, RondOm Therapeuten en Fitcoin Health Communities.

• RIVM burgeronderzoek, studie naar hoe het RIVM burgers meer in onderzoek kan betrekken. Een onderzoeksteam van 5 burgeronderzoekers waaronder Wim Tilburgs, voorzitter van Je Leefstijl Als Medicijn, stelt adviezen op.

• Bewust bekwaam, samenwerkingsproject van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn en EpilepsieNL met ondersteuning van Agis Innovatiefonds, waarin epilepsiepatiënten met behulp van peer coaching leefstijlaanpassingen uitproberen om hun zelfvertrouwen te vergroten en fysieke gezondheid te verbeteren. Het doel is kennisontwikkeling over de effecten van de leefstijl bij epilepsie.

• Deel je verhaal – migraine en NAH, samenwerkingsproject van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn en StoryConnect waarin ervaringsverhalen van mensen met migraine en niet aangeboren hersenaandoeningen (NAH) in ‘vertelpunten’ worden verzameld. Tijdens een werksessie zijn de verhalen door ervaringsdeskundigen, medici en wetenschappers geanalyseerd om werkzame interventies te identificeren. Als voorbeeld van dergelijke inzichten: patiënten met NAH gaven tot de verbazing van de aanwezige medici aan dat zij zelfs na drie tot vier jaar na de start van hun aandoening nog steeds verbetering ervoeren.

3. Versterken organisatie

3.1 Onze mensen

Vrijwilligers

Een aanzienlijk aantal vrijwilligers heeft zich in 2024 aangemeld om Je Leefstijl Als Medicijn te ondersteunen. In totaal zijn nu ongeveer 50 vrijwilligers bij de Stichting betrokken. Onder meer de volgende functies hebben we het afgelopen jaar kunnen versterken:

• Moderatie supportgroepen. Nieuwe moderatoren zijn gestart in online groepen zoals voor reuma, parkinson en NAH.

• Marketing en communicatie. Twee marketingexperts, Michel Toutenhoofd en Maarten van Essen, helpen ons met het optimaliseren van de website en social media.

• ICT. Twee vrijwilligers, Yung Fu en Bert Oudijk (met samen decennia aan ervaring met software-applicatieontwikkeling), gaan met ons een metabool dashboard bouwen.

Waar nodig en mogelijk zorgt Stichting Je Leefstijl Als Medicijn voor de training en begeleiding van de vrijwilligers.

Medisch-wetenschappelijke adviesraad

In 2024 hebben we onze aparte medische en wetenschappelijke adviesraden tot één raad samengevoegd. We zijn blij belangrijke versterkingen van de raad te hebben mogen verwelkomen:

• Eline Dekeyster, assistent-professor cognitieve neurowetenschappen Universiteit Leiden

• Reginald Deschepper, emeritus professor VU Brussel en verouderingsexpert

• Adriaan Kooy, internist, associate professor diabeteszorg endocrinologie en vasculaire geneeskunde

• Frank Verhulst, GZ-psycholoog en expert gedragsverandering.

Bestuur

In 2024 werd het bestuur van Stichting Je Leefstijl Als Medicijn uitgebreid met directeur-bestuurder Jaap Versfelt. Jaap is een ervaren bestuurder en sociaal ondernemer met een verleden als senior partner bij McKinsey en oprichter en directeur van Stichting leerKRACHT.

Eind 2024 bestaat het bestuur van Je Leefstijl Als Medicijn uit:

• Wim Tilburgs, voorzitter

• Corine Heijneman, vicevoorzitter

• Jaap Versfelt, directeur-bestuurder.

Gehele team

Op zaterdag 9 november 2024 hebben we alle vrijwilligers en adviseurs uitgenodigd voor een teamdag in Nieuwegein. Het doel was:

• De gezamenlijke band versterken

• Input en support vragen voor de strategie

• Ophalen verbeterpunten voor de activiteiten en uitvoering van het werk van de Stichting.

Gezien de opkomst van 35 enthousiaste betrokkenen en de constructieve gesprekken tijdens de dag mogen we de teamdag een groot succes noemen. Voor 2025 staan vier teambijenkomsten gepland.

3.2 Financiën

Donateurs

In 2022 zijn we gestart met het werven van leden/donateurs die onze missie ondersteunen en ons helpen om de leefstijl een stem te geven. In 2024 is het aantal leden/donateurs met 60 procent gegroeid van 480 naar 770.

Giften en subsidies

We zijn in de tweede helft van 2024 gestart met het versterken van de financiële basis van de stichting. Dat heeft geleid tot toezeggingen van giften van € 300.000 voor de komende twee jaar (2025 en 2026 samen). Daarnaast zijn diverse subsidies aangevraagd, waarvoor eind 2024 toezeggingen van € 32.000 zijn gedaan. Gezien de nog lopende gesprekken en aanvragen verwachten we het bereik en de impact van de stichting de komende jaren sterk uit te kunnen breiden.

4. Plannen voor 2025

2024 was een mooi jaar voor onze stichting; 2025 willen we nog beter maken. Veel initiatieven die we in 2024 zijn gestart zullen in 2025 tot een groter bereik, meer impact en een professionelere organisatie leiden. Zie het overzicht:

4.1 Bereik

We gaan door met het vergroten van ons bereik op sociale media:

• Met maandelijkse webinars, die we vervolgens plaatsen op YouTube.

• Met het publiceren van leefstijlnieuws op LinkedIn.

• Met het werk van onze jongerenambassadeur Beau Konijn op Instagram.

Onze website zal verder stijgen in zichtbaarheid op Google door:

• Circa 40 nieuwe artikelen met wetenschappelijke onderbouwing over aandoeningen en leefstijl, met onderwerpen zoals hart- en vaatziektes, PCOS en erectiele disfunctie.

• Het herzien van onze advertenties op Google gebruik makend van de ‘grant’ van Google waar we als ANBI-stichting over kunnen beschikken.

• Het creëren van een verzameling van 200-300 koolhydraatarme recepten, vindbaar op de website en te koop in handige receptenboekjes.

• Het vergroten van onze zichtbaarheid bij leefstijlprofessionals door samenwerkingen met Vereniging Arts & Leefstijl, het Nederlands Tijdschrift voor Leefstijlgeneeskunde en andere organisaties.

Ook vergroten we het bereik en de toegankelijkheid van onze AI-leefstijltool Lampie:

• Lampie beschikbaar te maken in meerdere talen: Arabisch, Turks, Engels

• Interactie met Lampie mogelijk te maken via Whatsapp.

• Lampie automatisch aanpasbaar te maken aan het taalniveau aan de gebruiker

4.2 Impact

Supportgroepen

In 2025 lanceren we voor bezoekers van de website en moderatoren van supportgroepen:

• E-learnings voor elk van de leefstijlpijlers (voeding, beweging, stress etc.). De e-learnings zijn in 2024 ontwikkeld mede gebruikmakend van een subsidie van Agis en een bijdrage van Abbott.

• E-learnings voor patiënten met diabetes type 1 en hun zorgverleners, mogelijk gemaakt met een financiële bijdrage van het Diabetes Fonds.

Daarnaast gaan we een online-leefstijlprogramma voor mensen met metabole disfunctie ontwikkelen, en de resultaten monitoren.

Metabool dashboard

We ontwikkelen een metabool dashboard waarmee gebruikers een inschatting kunnen maken van hun metabole gezondheid, en dat tot leefstijladvies kan leiden. Dat gaan we doen samen met:

• Medische adviseurs voor het bepalen van de relevante markers voor metabole gezondheid.

• TNO voor het bepalen van welke uitslagen op de markers kunnen leiden tot een totaalbeeld van de metabole gezondheid van de gebruiker.

• De informatica-afdeling van de Radboud Universiteit voor het bouwen van de applicatie.

Vertelpunten

In 2024 hebben we samen met StoryConnect vertelpunten geopend voor migraine en niet-aangeboren hersenletsel. In 2025 gaan we het aantal vertelpunten uitbreiden naar vier, met nieuwe vertelpunten over parkinson en MS. We willen honderden persoonlijke verhalen verzamelen over wat je met de leefstijl kunt bereiken. Bij dit project willen we samenwerken met Arts & Leefstijl, om samen met neurologen en wetenschappers de uitkomsten te kunnen analyseren en om te zetten in ideeën voor behandeling van en onderzoek naar de aandoeningen.

Lampie – onze virtuele leefstijl-assistent

We gaan de effectiviteit van Lampie vergroten door:

• Het complementeren van de toegang tot lokale leefstijlondersteuning, waarmee gebruikers via Lampie toegang hebben tot de ‘nationale leefstijlkaart’ van Gezondland.

• Het uitbreiden van de kennisbasis van Lampie met betrouwbare informatie over een groot aantal aandoeningen met een metabole component.

• Het experimenteren met leefstijladvies op maat, gebruik makend van de uitkomsten van het metabool dashboard

4.3 versterken organisatie

We gaan door met het versterken van onze organisatie, met vier initiatieven:

Versterken centrale team

We gaan ons team op een aantal gebieden versterken:

• Ondersteuning bij het aanvragen van subsidies

• Bouwen van een complete set recepten en receptenboekjes

• Opbouwen van een team van medische schrijvers

• Bouwen van een eigen leefstijlprogramma

Professionaliseren moderatoren supportgroepen

We gaan de moderatoren van onze supportgroepen een opleidingsprogramma aanbieden, bestaand uit:

• De e-learnings over de leefstijlpijlers (zie punt 4.2)

• Diverse trainingen van Involv over peer support

• Vier bijeenkomsten per jaar met het JLAM-team om van en met elkaar te leren, en om samen onze aanpak in de supportgroepen te versterken.

Medisch-wetenschappelijke adviesraad uitbouwen

We gaan onze adviesraad uitbreiden naar twintig tot dertig personen, waarbij we ontbrekende gebieden willen afdekken met name op het gebied van hersenaandoeningen, kanker en hart- en vaatziektes. Met de adviesraadleden gaan we artikelen over leefstijl en diverse aandoeningen schrijven, en webinars doen. Bij cruciale besluiten kan het bestuur de raad om advies vragen.

Financiële basis versterken

We gaan door met het versterken van ons financiële basis om onze plannen uit te voeren. Dat houdt onder meer in:

• Het creëren van een stabiele inkomstenstroom uit donaties van leden en door de marketing van e-learnings, e-books, Lampie en – later – een eigen leefstijlprogramma.

• Het bijeenbrengen van een kleine groep bijzondere relaties die ons de komende jaren met giften willen helpen met de ‘scale-up’ van de stichting.

• Het binnenhalen van subsidies voor het uitbouwen van Lampie, het ontwikkelen van ondersteunende materialen voor lokale supportgroepen, het openen van meer vertelpunten en andere initiatieven.

Met wat we in 2024 bereikt hebben en in 2025 van plan zijn zetten we grote stappen richting het doel van onze stichting. Wij brengen een gezonde leefstijl zo breed mogelijk onder de aandacht en maken deze voor iedereen toegankelijk. Daarmee verminderen we de last van chronische ziekte en dragen er zo aan bij dat mensen zo lang mogelijk gezond en fit blijven.